Un lit douillet et douillet pour l'hiver
Quand l'air devient frais, il est temps de rafraîchir le lit - remplacez votre literie d'été légère par Du linge de lit d'hiver qui vous aidera à obtenir le sommeil profond et réparateur dont vous rêvez.
Si vous souhaitez créer une retraite confortable qui vous gardera au chaud et à l'aise pendant les journées et les nuits fraîches, nous avons des conseils pour vous.
Voici nos meilleurs conseils pour mieux dormir cet hiver, ainsi que quelques astuces rapides pour créer des espaces chaleureux et confortables dans lesquels vous adorerez vous blottir.
Les meilleurs conseils de literie pour un sommeil chaud en hiver de Buymax
Quand il s'agit de linge de lit d'hiver , il est préférable de avoir plusieurs couches au lieu de compter sur une seule couverture volumineuse. Avec plusieurs couches de literie, vous pouvez ajuster votre couverture selon vos besoins. Ajoutez une couverture supplémentaire si vous avez très froid ou réduisez le nombre de couches lors d'une nuit étonnamment chaude. Cela vous permet d'ajuster votre niveau de confort à la volée afin que vous puissiez passer une nuit de sommeil réparatrice.
Quelle literie est la mieux adaptée pour l'hiver ?
Que vous aimiez dormir froid toute l'année ou que vous souhaitiez simplement vous réchauffer davantage pendant les mois froids, nous pouvons vous aider à choisir le meilleure literie pour l'hiver - quelles que soient vos préférences en matière de sommeil. Bien sûr, il est préférable de se blottir dans la literie la plus chaude, mais il est également important que la literie soit légère et respirante. Pour créer le lit d'hiver parfait, vous devez prendre en compte les matériaux, le type de tissu et le rembourrage :
Conseils bonus pour une chambre particulièrement accueillante
Couvre-litsgardent votre lit au chaud.
Les rideaux protègent vous protège du froid et garde la chaleur dans la pièce.
Un nid de oreillers dans différentes textures.< br> Votre peignoir et le vôtre Des chaussons sont fournis pour que vous puissiez les enfiler dès votre lever.
Des couleurs chaudes qui donnent une sensation de confort que les tons froids ne peuvent pas obtenir.
Des lampes qui donnent une sensation plus chaleureuse que les plafonniers.
Comment mieux dormir en hiver
Le changement de saisons peut également affecter la qualité de votre sommeil. Si la baisse des températures est en partie responsable, d’autres facteurs doivent être pris en compte. Si votre hibernation semble souffrir, pensez à apporter quelques changements à votre chambre, à vos habitudes et à votre literie pour vivre des nuits plus reposantes.
Considérez la lumière et les rythmes circadiens. Des journées d'hiver plus courtes et moins de temps passé au soleil signifient que vous êtes exposé à moins de lumière naturelle. Cela peut vous fatiguer plus tôt dans la journée, mais ne modifiez pas votre horaire de sommeil. Au lieu de cela, laissez les rideaux ouverts pendant la journée, comptez sur l'éclairage intérieur après le coucher du soleil et maintenez un horaire de sommeil normal.
Ne négligez pas votre routine d'exercice régulière. Continuez à bouger en hiver - si vous ne voulez pas faire de jogging dans la neige fondante et la neige, recherchez d'autres options d'exercice en salle. L’exercice peut contribuer à un meilleur sommeil, donc l’interrompre ne vous rendrait pas service. Maintenez l'élan pour une nuit de sommeil réparatrice toute l'année.
Dormez confortablement au frais. S'il fait trop chaud, vous aurez du mal à dormir, mais vous vous sentirez également mal à l'aise s'il fait trop froid. Trouvez un juste milieu. Selon les experts du sommeil, la température idéale pour dormir est de 65 degrés. Vous pouvez atteindre cette température idéale en gardant le thermostat bas, en choisissant une literie pour maintenir une température de sommeil confortable et en portant un pyjama confortable et respirant lorsqu'il est temps de rentrer.
Gardez également vos orteils au chaud . Faut-il porter des chaussettes au lit ? Chaussettes ou pas de chaussettes est une question de préférence personnelle. Mais si vous choisissez des chaussettes, assurez-vous qu’elles soient confortables ! Les chaussettes qui démangent, qui sont serrées, amples ou trop chaudes vous empêcheront de dormir. Recherchez donc des chaussettes de couchage douces, respirantes et bien ajustées. Les mélanges de laine mérinos sont un bon choix.
Détendez-vous avec une routine. Essayez un long bain ou une tasse de thé à la camomille avant de vous retirer dans un pull en flanelle douillet et un peignoir en tissu éponge moelleux. Créez vos habitudes nocturnes parfaites pour préparer votre corps et votre esprit au lit.
Les nuits d'hiver peuvent être fraîches dehors, mais à l'intérieur, vous vous sentirez bien sous des couches de couvertures douillettes. Créez le cadre idéal pour une nuit de sommeil réparatrice, même pendant les nuits les plus enneigées, et vous vous réveillerez chaque matin en vous sentant rafraîchi et prêt.